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Alguém aqui pratica musculação e/ou artes marciais?
porquê??
Faço os dois e estou a precisar de imensas dicas, sugestões, no fundo de partilhar ideias...
Muito resumidamente treino Kung-fu Shaolin e taijiquan há cerca de 6/7 meses, 3x por semana, cerca de 8h; para além disto, faço flexões e abdominais de manhã e à noite faço pesos mas em casa, durante o dia utilizo aquelas molas para as mãos e antebraço quer a conduzir quer no trabalho lol fora isto não faço rigorosamente mais nada.Agora os entendidos que me digam uma coisa, estou a pensar iniciar a toma de suplementos, tal como proteína whey, aminoácidos, etc... valerá a pena? O meu principal objectivo é ganhar quer definição muscular quer aumento de massa muscular!
Temos aqui tópico para algumas páginas.... Antes de mais,quanto é que pesas e quanto é que medes? Idade? Problemas de saúde?
Não quero ficar gigante como os tipos que tomam esteróides e etc... apenas quero deixar de ser um lingrinhas e ter um corpo decente.Achas que o que faço está exagerado?